Anti Aging Tips: उम्र से 10 साल बूढ़ा बना देगीं ये चीजें, आज से हाथ लगाना करें बंद

Anti Aging Tips: हम जैसा भी खाते-पीते हैं उसका सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है. हम अपने खानपान को संतुलित करके खुद को लंबे समय तक जवां रख सकते हैं.  अगर आपके चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा झलक रहा है तो इसका कारण गलत ब्यूटी प्रोडक्ट के साथ-साथ आपका खानपान भी हो सकता है. लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ ऐसे फूड्स भी होते हैं कि जिनको खाने से आप अपनी उम्र से बहुत ज्यादा बूढ़े नजर आएंगे. आइए जानते हैं इसके बारे में.

चीनी

अगर आप अपनी उम्र से बढ़ा नहीं दिखना चाहती हैं तो चीनी का सेवन करना बंद कर दीजिए. चीनी आजकल कई तरीकों से खाई जाती है, जैसे कैंडी, कोल्ड ड्रिंक आदि. ये हमारी त्वचा की कोलेजन को प्रभावित करती है, जो त्वचा को ढीला और झुर्रीदार बनाते हैं और समय से बुढ़ापे का कारण बनते हैं.

प्रोसेस्ड फूड्स

प्रोसेस्ड फूड सभी के लिए नुकसानदेय होते है. लेकिन क्या आपको पता है कि ये समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है. क्रोनिक इन्फ्लेमेशन हमारी स्किन को डैमेज करता है, कोलेजन और इलास्टिसिटी को कम करता है, जिसकी वजह से चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन जैसे प्रभाव देखने को मिलते हैं. इसलिए अगर आप जवान दिखना चाहती हैं तो आज से ही अपनी डाइट से हटा दें.

तला खाना

अगर आप तला खाना पसंद करते हैं तो ये आपकी खूबसूरती को घटा सकते हैं. खाने को डीप फ्राई करने के लिए हाइड्रोजेनेटेड ऑयल्स और रीयूज ऑयल में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो हमारी सेहत और स्किन दोनों के लिए ही हानिकारक होता है. साथ ही ये हमारी त्वचा में इंफ्लेमेशन का कारण बनता है जो स्किन को ड्राई होने और चेहरे पर झुर्रियां लाता है.

सॉल्टेड फूड्स

सॉल्टेड फूड्स खाने से भी लोग अपनी उम्र से बढ़ा दिखने लगते हैं. प्रोसेस्ड मीट जैसे सॉल्टेड फूड शरीर में पानी के जमा होने का कारण बना है जिससे सूजन और पफीनेस हो सकती है. अगर आप ज्यादा सोडियम का सेवन करते हैं तो ये कोशिकाओं से नमी सोखने सोख लेता है और स्किन की बनावट और अपियरेंस को खराब करने का काम करता है, जिससे डिहाइड्रेशन होना शुरू हो जाता है.

ड्रिंक करना

जो लोग ज्यादा ड्रिंक करते हैं वो अपनी उम्र से ज्यादा के दिखते हैं. कई लोग लिमिट में शराब पीते हैं, लेकिन अगर इसकी अत्यधिक मात्रा ली जाए तो ये सेहत और त्वचा दोनों को ही खराब कर सकती है. ज्यादा पीने से स्किन डीहाइड्रेट और ड्राई हो जाती है.