FOOD Tips : गर्मियों में अंडा खाना चाहिये या नहीं ? आप भी रहते हैं क्या कंफ्यूज, जानिये क्या कहते हैं इस मामले में विशेषज्ञ

Advantages of Eating eggs in summer: अंडा का सेवन ज्यादातर लोग सर्दी में करते हैं। माना जाता है कि अंडे की तासीर गर्म होती है और सर्दी में इसका सेवन बॉडी को गर्म रखता है। गर्मी में अंडे का सेवन करने से ज्यादातर लोग परहेज करते हैं। लोगों का मानना है कि गर्म तासीर का अंडा गर्मी में बॉडी की गर्मी को बढ़ा देता है। अंडे का सेवन गर्मी में ना सिर्फ बॉडी के तापमान को बढ़ाता है बल्कि पेट से संबंधित परेशानियां भी ज्यादा होती हैं। गर्मियों में अंडों का सेवन करना व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है। अंडे सभी ऋतुओं में एक सस्ता और पोषक आहार हैं, लेकिन गर्मियों में इनका सेवन करने के लाभ और हानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती हैं।

इस मौसम में अंडों (Eggs) में प्रोटीन की अधिकता होने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, जबकि उनमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं। गर्मियों में अंडे जरूर खाने चाहिए। अंडा खाने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं आपको सिर्फ इस बात पर ध्यान देना चाहिए। एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वो है पानी का कम सेवन करना और फाइबर वाले फूड्स कम खाना। आइए जानते हैं कि गर्मी में अंडे का सेवन क्या सचमुच नहीं करना चाहिए?अंडा एक ऐसा सुपरफूड है जिसका सेवन वेज और नॉनवेज दोनों तरह के फूड्स का सेवन करने वाले लोग करते हैं।

गर्मियों में अंडे खाना: फायदे या नुकसान? Eating eggs in summer: advantages or disadvantages?

अंडा हमारे लिए एक पूर्ण पोषण स्रोत है, जिसमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है। यह आहार सभी आयु वर्गों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेषकर बच्चों और बड़ों के लिए। डायटीशियन के अनुसार, अंडे गर्मी में भी हमारे शारीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं। यह अनुसंधान से साबित हो चुका है कि अंडों में मौजूद पोषक तत्व हमें उचित ऊर्जा प्रदान करते हैं और हमें बल भी देते हैं।

गर्मियों में अंडों (Eggs in summer) का सेवन करने से हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा मिलती है, जो हमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती है। अंडे को पालक, मिर्च, और प्याज जैसी कटी हुई सब्जियों के साथ मिलाकर तैयार किया जा सकता है, जो एक स्वादिष्ट और पोषक भोजन होता है। इसलिए, अंडे को अपने आहार में शामिल करके हम गर्मियों में भी स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।

एक्सपर्ट के मुताबिक यह एक गलत धारणा है कि अंडे गर्मी में बॉडी को गर्म करते हैं। अंडे में प्रोटीन होता है जिसे बॉडी एनर्जी के लिए बर्न करती है। इसका सेवन करने से बॉडी का तापमान नहीं बढ़ता। अंडे की तासीर गर्म और ठंडी नहीं होती, बल्कि उनका तापमान इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कैसे बॉडी में स्टोर करते हैं।

अंडा खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है Eating eggs increases energy level

गर्मियों में हमें अक्सर थकावट का अनुभव होता है, लेकिन अंडा खाने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ सकता है। अंडा सभी आवश्यक अमीनो एसिड्स से भरपूर होता है, जो हमें उचित पोषण प्रदान करते हैं। इसके साथ ही, अंडे में मौजूद प्रोटीन हमारे मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं, जिससे हमें ताजगी का एहसास होता है और हम पूरे दिन एक्टिव रह सकते हैं। इसलिए, गर्मियों में अंडे खाना एक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।