खाने के बाद पेट में होता है दर्द और मरोड़? कहीं इन बीमारियों के शिकार तो नहीं, जानिये बचने के उपाय

Home Remedies For Stomach Pain: पेट में दर्द और मरोड़ की समस्या बेहद कॉमन है. ये प्रॉब्लम कई कारणों से हो सकती है. कई लोगों को खाना खाने के बाद पेट में दर्द या मरोड़ शुरू हो जाती है. ये कई वजहों से हो सकता है. इस तरह की समस्या अक्सर बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल और खराब खान-पान की वजह से होती है. ऐसे में कुछ होम रेमेडीज़ आपको राहत देने का काम कर सकती हैं. अगर होम रेमेडीज़ का भी खास असर दिखाई न दे तो फिर डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.

इन बीमारियों के हो सकते हैं लक्षण

• गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज: यह एक ऐसी कंडीशन है जिसमें पेट का एसिड भोजन की नली में चला जाता है, जिससे पेट में जलन, मरोड़ और दर्द होने लगता है। यह आमतौर पर मसालेदार, तला हुआ या बासी भोजन करने के बाद होता है. ।

• गैस्ट्रिटिस: यह समस्या पेट की अंदरूनी परत की सूजन होने पर होती है। यह समस्या हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया (हेलिकोबैक्टर पाइलोरी एक प्रकार का बैक्टीरिया है जो पेट को संक्रमित करता है) शराब का ज़्यादा सेवन, या लंबे समय तक कुछ दवाओं के इस्तेमाल के कारण हो सकता है। इसमें पेट दर्द, उल्टी, और भूख कम लगना शामिल है।

• अल्सर: अल्सर की परेशानी होने पर भी आपको खाना खाने के बाद पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। यह आमतौर पर हेलिकोबैक्टर पायलोरी संक्रमण के कारण होता है। इसमें आहार नली के निचले हिस्से में छाले पड़ जाते हैं।

• लैक्टोज इंटॉलरेंस: यह स्थिति तब होती है जब शरीर में लैक्टोज, जो कि दूध और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है, को पचाने के लिए पर्याप्त लैक्टेज एंजाइम नहीं होता। यह पेट दर्द, गैस, और दस्त का कारण बन सकता है

• फूड प्वाइजनिंग: कई बार बाहर का बनाया हुआ खाना खाने की वजह से फ़ूड प्वाइजनिंग की समस्या शुरू होती है। इस कंडिशन में खाना खाने के तुरंत बाद पेट में मरोड़ आने लगती है या तेज दर्द ओने लगता है। इसलिए सही समय पर इसका इलाज़ करा लेना चाहिए।

इन तरीकों को आजमाये, मिलेगी राहत

भरपूर पानी पिएं – खाने को बेहतर तरीके से पाचन करने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरूरी है. बहुत से लोग जरूरत से काफी कम पानी पीते हैं. ऐसे में शरीर में पानी की कमी से ठीक से डाइजेशन नहीं हो पाता है और ये पेट दर्द या मरोड़ की वजह बन सकती है. इसके साथी खूब पानी पीने से हार्ट बर्न की समस्या में भी राहत मिलती है. जिन्हें पाचन संबंधी समस्या रहती है, उन्हें खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है.

खाने के बाद सोएं नहीं – कई लोगों की आदत होती है कि खाना खाने के तुरंत बाद वे सोने चले जाते हैं. इस आदत के आगे चलकर कई नुकसान हो सकते हैं. पेट दर्द और मरोड़ का भी ये एक कारण हो सकता है. मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक शरीर जब होरिजोंटल स्थिति में होता है तो पेट का एसिड पीछे की ओर जाकर ऊपर मूव होता है जिसके चलते हार्ट बर्न होता है. जिन्हें पेद दर्द या मरोड़ की समस्या है उन्हें खाने के बाद तत्का नहीं लेटना चाहिए.

अदरक – अदरक का सेवन सिर्फ खाने का ही स्वाद नहीं बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट संबंधी बीमारियों में काफी लाभकारी होते हैं. मितली आने या उल्टी की समस्या में भी अदरक बेहद फायदा पहुंचाता है. पेट में गड़बड़ होने पर अदरक को खाने में या चाय में डालकर सेवन किया जा सकता है. इससे पेट संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है.

स्मोकिंग, ड्रिंकिंग से रहें दूर – पेट संबंधी समस्याओं की बड़ी वजह सिगरेट और शराब का सेवन होती है. ज्यादा शराब पीना और धूम्रपान अपच जैसी समस्याओं को ट्रिगर करता है. इसके साथ ही अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए जिम्मेदार होता है. ऐसे में पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए इन चीजों का उपयोग करने से बचना चाहिए.

हैवी फूड से बचें – पेट में दर्द होने की वजह अक्सर कमजोर डाइजेशन होता है. ऐसे में खाने के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जो कि देर से पचती हैं या फिर जिन्हें डाइजेस्ट करना मुश्किल होता है, जैसे एसिडिक फूड, ब्रेड, स्पाइसी फूड आदि. इसके बजाय पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं तो फाइबर रिच फूड के साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन फायदा करता है.