Weight Loss Tips: दिवाली से पहले करना है वजन कम, तो पिएं इस बीज का पानी

Weight Loss Tips: हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और कुछ टिप्स वजन घटाने में मदद करते हैं. अगर इन तीन चीजों को अच्छे बैलेंस कर लिया तो मोटापा बहुत तेजी से कम होने लगता है. ऐसा ही एक असरदार नुस्खा है मेथी, जिसका इस्तेमाल वेट लॉस और शुगर कंट्रोल करने तक किया जाता है. मेथी खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करना आसान हो जाता है. मेथी हर किसी के घर में मसाले के रूप में पाई जाती है.

आयुर्वेद में मेथी का बहुत महत्व है. इसका उपयोग जोड़ों के दर्द से राहत से लेकर बालों के झड़ने को रोकने तक हर चीज के लिए किया जाता है. सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना शरीर और हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जो लोग सुबह चाय-कॉफी की जगह मेथी का पानी पीते हैं वह काफी हेल्दी रहते हैं. रोजाना मेथी का पानी पीने से वजन कंट्रोल रहता है. इतना ही नहीं डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना भी आसान हो जाता है.त

मेथी के फायदे

आपको बता दें कि मेथी के दानों में सोडियम, जिंक, फास्फोरस, फोलिक एसिड, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा मेथी विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी से भी भरपूर होती है. मेथी के दानों में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

वजन घटाने

इसके लिए रात को 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में भिगो दें. फिर सुबह के समय इस पानी को हल्का गर्म करें और छानकर पी लें. पानी में भीगने के बाद मेथी का कड़वापन दूर हो जाता है. आप चाहें तो मेथी के बीज भी खा सकते हैं. इस तरह 15 दिनों तक रोजाना मेथी का पानी पिएं. इससे आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी.

मेथी का पानी

अगर आप खाली पेट मेथी का पानी पीते हैं तो मोटापा कम होने में मदद मिलती है. मेथी के पानी के मदद से चर्बी कम होती है. दरअसल, मेथी का सेवन करने से डाइजेशन अच्छा होता है. ऐसे में कब्ज और पेट से जुड़ी समस्या से छुटकारा मिल सकता है. इसके अलावा शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है.