सुबह खाली पेट चाय की आदत क्यों बन सकती है खतरा, जानिए सेहत पर असर
Why the Habit of Drinking Tea on an Empty Stomach in the Morning Can Be Dangerous: Learn About Its Impact on Health
सुबह उठते ही गर्म चाय की चुस्की कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत का जरूरी हिस्सा बन चुकी है। भारत में ‘बेड टी’ पीने की आदत बेहद आम है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं मानते, खासकर जब इसे खाली पेट लिया जाए।
किडनी पर कैसे पड़ सकता है असर?
चाय में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले ऑक्सालेट्स शरीर में जाकर कैल्शियम के साथ मिलकर छोटे क्रिस्टल बना सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार ये क्रिस्टल लंबे समय में किडनी स्टोन बनने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, कैफीन और अन्य तत्व खाली पेट तेजी से असर करते हैं, जिससे शरीर में असंतुलन की स्थिति बन सकती है।
डिहाइड्रेशन और किडनी पर अतिरिक्त दबाव
चाय को एक हल्का डाइयुरेटिक माना जाता है, यानी यह शरीर से पानी की मात्रा को कम कर सकती है। सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे किडनी को खून साफ करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है।
लंबे समय तक यह आदत किडनी पर दबाव बढ़ा सकती है।
ब्लड प्रेशर पर भी पड़ सकता है असर
हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से कैफीन तेजी से असर करता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें यह आदत विशेष रूप से टालनी चाहिए।
किन लोगों को ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए?
क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) से पीड़ित लोगों के लिए चाय का समय और तरीका बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसे मरीजों को खाली पेट चाय से बचना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करना चाहिए।
दूध वाली चाय बनाम ब्लैक टी
कुछ रिसर्च के अनुसार दूध वाली चाय में मौजूद कैल्शियम, ऑक्सालेट्स के असर को कुछ हद तक कम कर सकता है, क्योंकि ये पेट में ही आपस में मिलकर प्रभाव घटा देते हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं कि इसे पूरी तरह सुरक्षित माना जाए।
चाय पीने का सही तरीका क्या है?
डॉक्टरों की राय के अनुसार चाय हमेशा खाली पेट लेने के बजाय हल्के नाश्ते के बाद पीनी चाहिए। ऐसा करने से शरीर पर इसका नकारात्मक असर कम हो सकता है और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं का खतरा भी घटता है।
