Health Tips : देर से सोने से हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों के शिकार, आज ही सुधारे अपनी आदत
Health Tips : क्या आपको भी अक्सर पेट की समस्या होती रहती है? ऐसा तो नहीं कि यह आपकी स्लीप साइकिल के कारण हैं? बता दें आपको अगर आपका हर रोज़ सोने और जागने का समय ठीक नहीं है तो आपके पेट के स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अनियमित स्लीप पैटर्न आपके पेट में हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ा सकता है जो आपके पाचन स्वस्थ को बिगाड़ देती है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि सोने और जागने के समय में 90 मिनट का अंतर भी माइक्रोबायोम को प्रभावित करता है जिससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
नींद पूरी न होने से पड़ सकता है शरीर में असर ( Health Tips )
शोधकर्ताओं के अनुसार नींद पूरी न होने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को हानि पहुँच सकती है और इसी वजह से कहते है कि एक मनुष्य को कम से कम 6-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का क्या है कहना?
लंदन के किंग्स कॉलेज के प्रोफ़ेसर और शोध केवरिष्ठ लेखक डॉ वेंडी हॉल का कहना है कि नींद में व्यवधान जैसे नाईट शिफ्ट में काम करना आपके शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकती है साथ ही शोधकर्ताओं का सुझाव है कि आंत में रोगाणुओं की संरचना पाचन से मेटाबोलिज्म तक सब कुछ प्रभावित कर सकती है।
गंभीर रोगों का भी खतरा
अध्यनन में पाया गया की नींद पूरी ना होने के कारण आपकी आंतों में बैड माइक्रोबायोम बढ़ने लग जाते है जिससे मोटापा, कार्डियोमेटाबॉलिक स्वास्थ्य के कारण हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक और मधुमेह जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़ सकता है।
डॉक्टर की माने तो समय पर सोना बहुत जरूरी है वरना आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं और कई कंडीशंस में आपकी जान भी जा सकती है।काम जरूरी है लेकिन काम के साथ-साथ अपने शरीर को आराम भी देना जरूरी है क्योंकि शरीर को आराम नहीं देने से आपको गंभीर बीमारियां हो सकती है।सही समय पर सोना शरीर के लिए फायदेमंद होता है वरना गंभीर बीमारियां आपका पीछा करेंगे और कई कंडीशन में आपकी जान चली जाएगी.
