रात को ब्रश करने की अनदेखी तो हो सकती है ये बड़ी बीमारियां…जानिए क्यों है जरूरी और क्या आप भी करते हैं गलती…पढ़ें पूरी खबर
Ignoring brushing your teeth at night can lead to serious illnesses... Know why it's important and whether you're making the same mistake... Read the full story.
- रात को ब्रश न करना आपके दांतों के लिए खतरा
हममें से ज़्यादातर लोग सुबह ब्रश तो करते हैं, लेकिन रात को थकान या आलस में इसे टाल देते हैं। यही लापरवाही आगे चलकर दांतों की सड़न, बदबूदार सांस और मसूड़ों की बीमारियों का कारण बनती है।
एम्स, नई दिल्ली के दंत चिकित्सक डॉ. अनिल अग्रवाल के अनुसार — “रात में जब हम सोते हैं, तब लार का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। अगर सोने से पहले ब्रश नहीं किया जाए तो ये बैक्टीरिया संक्रमण पैदा करते हैं।”
सोने से पहले ब्रश करने के फायदे
1️⃣ दांतों में बैक्टीरिया से बचाव
दिनभर खाने के बाद दांतों में फंसे खाने के कण बैक्टीरिया का घर बन जाते हैं। रात में ब्रश करने से ये कण साफ हो जाते हैं और दांत सड़ने से बचते हैं।
2️⃣ मसूड़ों को स्वस्थ रखता है
ब्रश न करने से मसूड़ों में सूजन और खून आने जैसी दिक्कतें होती हैं। रात को ब्रश करने से मसूड़ों की जड़ों की सफाई होती है और खून का संचार बेहतर होता है।
3️⃣ बदबूदार सांस से राहत
सुबह उठते ही मुँह से बदबू आना इस बात का संकेत है कि रात में सफाई नहीं हुई। सोने से पहले ब्रश करने से मुँह में ताज़गी रहती है और बैक्टीरिया की संख्या कम होती है।
4️⃣ बच्चों में सही आदत डालें
बच्चों को रात का ब्रश मज़ेदार तरीके से सिखाएं — जैसे कहानी सुनने से पहले ब्रश करने का नियम बनाएं। बचपन से डाली गई यह आदत उन्हें भविष्य में दंत समस्याओं से बचाती है।
🪥 सही तरीके से ब्रश करना भी जरूरी
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कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें
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नरम ब्रश का इस्तेमाल करें ताकि मसूड़ों को नुकसान न हो
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जीभ की सफाई जरूर करें
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अगर संभव हो, तो ब्रश के बाद गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर कुल्ला करें
