धीरे-धीरे आपकी किडनी को खत्म कर रही हैं ये 3 ड्रिंक्स! रोज पी रहे हैं तो तुरंत हो जाएं सावधान
प्यास बुझाने के नाम पर शरीर में घोल रहे जहर? एक्सपर्ट्स ने बताया किन ड्रिंक्स से सबसे ज्यादा खतरा
Kidney Disease का खतरा आज तेजी से बढ़ रहा है और इसकी एक बड़ी वजह हमारी रोजमर्रा की खानपान की आदतें भी मानी जा रही हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग एनर्जी और रिफ्रेशमेंट के लिए कई तरह के ड्रिंक्स पीते हैं, लेकिन कुछ ड्रिंक्स ऐसी हैं जो धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जरूरत से ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक्स, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे भविष्य में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
सबसे पहले बात करें सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स की, तो इनमें भारी मात्रा में शुगर और फॉस्फोरिक एसिड पाया जाता है। ये शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट का संतुलन बिगाड़ सकते हैं। लगातार ज्यादा सेवन करने पर किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही हाई शुगर ड्रिंक्स वजन और ब्लड शुगर बढ़ाकर किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं।
कॉफी भी सीमित मात्रा में ठीक मानी जाती है, लेकिन दिनभर कई कप कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादा कैफीन शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन पैदा कर सकती है। इससे किडनी को खून फिल्टर करने में परेशानी होती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अधिक कैफीन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, जो किडनी के लिए खतरनाक संकेत माना जाता है।
आजकल फिटनेस और जिम के नाम पर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल भी तेजी से बढ़ा है। इनमें मौजूद ज्यादा शुगर, आर्टिफिशियल फ्लेवर और केमिकल्स शरीर के फ्लूइड बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं। लगातार सेवन करने पर ब्लड प्रेशर बढ़ने और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ने का खतरा रहता है।
किडनी खराब होने के शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। पैरों और टखनों में सूजन, आंखों के आसपास फुलापन, बार-बार थकान, नींद की समस्या, पेशाब से जुड़ी दिक्कतें और कमजोरी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
विशेषज्ञों के अनुसार हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा और धूम्रपान करने वाले लोगों में किडनी रोग का खतरा ज्यादा होता है। जिन लोगों के परिवार में पहले से किडनी की बीमारी रही हो, उन्हें भी ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना, संतुलित डाइट लेना, ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक्स और कैफीन से बचना, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी माना जाता है।
